Tra le falesie più attrezzate d’Europa, Ferentillo, nella Valnerina, offre decine di settori con vie che spaziano dalla difficoltà 3b all’8b+, adatte sia a principianti sia a scalatori esperti. Dopo l’arrampicata, merita una visita il Museo delle Mummie, a cui è dedicato un settore della falesia.

A pochi chilometri da Foligno, la Falesia di Pale si raggiunge con una breve passeggiata dal borgo omonimo. Novanta vie attrezzate (4c/7c+) si snodano lungo il sentiero che conduce all’eremo di Santa Maria Giacobbe. Il settore più accessibile è l’Uccellessa, con numerose vie di difficoltà medio-bassa; salendo, si incontrano percorsi più impegnativi.

A pochi chilometri da Gubbio, nel comune di Costacciaro, la Grotta del Monte Cucco è uno dei sistemi ipogei più importanti d’Europa, con oltre 35 chilometri di gallerie e una profondità massima di 922 metri. Offre percorsi di diverso livello.

Già nell’Ottocento lo storico tedesco Ferdinand Gregorovius rimase estasiato dalla bellezza di questo luogo sotterraneo, dichiarando di non aver mai visto nulla di simile.

L’Umbria si presta a essere esplorata su due ruote grazie a una rete di percorsi che attraversano paesaggi collinari, valli fluviali, aree protette e borghi medievali. Dalla ciclabile pianeggiante del Lago Trasimeno – adatta a famiglie e ciclisti di ogni livello – agli itinerari più impegnativi tra i Monti Sibillini o lungo le ex ferrovie dismesse della Valnerina, il territorio offre soluzioni per ogni tipo di bicicletta e preparazione.

Chi preferisce viaggiare in leggerezza può percorrere tratti di ciclovie panoramiche, mentre gli appassionati di gravel e mountain bike trovano percorsi sterrati che si inerpicano tra uliveti, boschi e altopiani. Numerosi sono gli itinerari tematici – tra arte, spiritualità e enogastronomia – pensati per chi ama pedalare senza fretta, fermandosi nei borghi o nelle cantine lungo la strada.

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L’Altopiano di Colfiorito, nel cuore dell’Appennino umbro-marchigiano, offre un anello di 13 km all’interno del Parco Regionale. Il percorso attraversa l’area umida di oltre 100 ettari, habitat raro a livello nazionale, con passerelle che si addentrano tra canneti e specchi d’acqua. L’area è un paradiso per il birdwatching: aironi cenerini, garzette, martin pescatori e oltre 150 specie di uccelli stanziali e migratori. Il tracciato, ben segnalato dal CAI, tocca il borgo fortificato di Monte Carpello e l’area archeologica preromana di Monte Orve. 

Tra Casco dell’Acqua e Bevagna, un tratto della Via Appennino attraversa paesaggi rurali, uliveti e piccoli borghi. Il percorso nella pianura folignate, in gran parte su strada sterrate e mulattiere, collega il piccolo borgo di Casco dell’Acqua, sorto lungo il Clitunno, a Bevagna, offrendo scorci suggestivi tra corsi d’acqua minori.

Per escursioni più impegnative, i Monti Sibillini offrono sentieri segnalati tra pascoli d’altura, faggete e borghi abbandonati. Punti di partenza consigliati: Castelluccio, Norcia, Preci. In primavera, la fioritura della piana di Castelluccio colora il paesaggio di papaveri, lenticchia e altre specie che cambiano giorno dopo giorno.